O mně

Co je to Poradenství – Counseling?

Vítejte na stránkách Poradenství – Counseling. Counseling je anglický překlad pro poradenství. Jelikož nabízím své služby v češtině i angličtině, rozhodla jsem se pro tento dvoujazyčný název. Poradenství – Counseling je preventivní péče v oblasti vašeho duševního zdraví, osobnostního rozvoje, duševní hygieny a celkové životní vyrovnanosti.

Jako se lidé starají o svá těla pomocí zdravých jídelních návyků, cvičení a hydratace, měl by se člověk starat i o svou duši a celkovou psychickou pohodu. V Poradenství – Counseling jde o individuální poradenství, tedy o sezení, kterého se účastníte pouze vy a poradkyně. Oblast rodinné či párové terapie bohužel není v nabídce.

O čem je Poradenství – Counseling?

Poradenství – Counseling je metoda, která pomocí dialogu mapuje situaci klienta a nastiňuje v ní lepší orientaci. Díky této lepší orientaci se vám naskýtají nové perspektivy a možná řešení či východiska. Bohužel vše má své limity a u Poradenství – Couselingu tomu není jinak.

Vážně nemocní lidé (psychické poruchy, atd) potřebují odbornou pomoc lékařského týmu ve spolupráci s psychiatrem. To Poradenství – Counseling neumožňuje. Cílem je vám pomoci, zejména pokud se ocitáte v situaci, se kterou si nevíte rady; cítíte se bezmocní či toužíte po změně

Jak vám může Poradenství – Counseling pomoci?

Samotné detailní popsání situace, vyřčení všech pocitů, okolností, myšlenek, zmapování vnitřního okolí – to vše vás posune o kousek blíže ke stanovenému cíli. S pomocí poradkyně, která s vámi může objevit nové souvislosti, dosáhnete nových informací a zjištění.

Sezení vás dokáží člověka nabít a ulevit vám. Jsou i taková sezení, která jsou emočně náročná a vypjatá, ovšem není práce bez potu. Vše záleží na vás a na vaší vlastní volbě, co vše a do jaké hloubky chcete řešit. Poradce tuto volbu musí respektovat a do ničeho vás netlačit.

Pro koho je Poradenství – Counseling vhodné?

Já už takhle dál nemůžu! Chci změnu! Proč se mi dějí pořád ty stejné věci? Proč nejsem stejně dobrý/dobrá jako ostatní? Proč pocit štěstí je pro mě nedosažitelný? Proč pořád na někom lpím a záleží mi, co si o mě ostatní myslí? Proč nemůžu najít dobrého partnera / partnerku? Za chvíli se zblázním! Takhle už to dál nejde! Chci zažít něco nového! Ach, ten stereotyp! Nic mě nebaví! Nevím, kudy kam! A co teď? Přeji si mít pozitivnější život!

Vstát z postele je nejtěžší úkol dne, ale chci to změnit! Proč mi to nejde jako jiným? Je mi úzko! Práce mě už nebaví! Chci se zase smát! Chci se umět radovat z maličkostí! Nikdo mi nerozumí! Kéž by mě někdo vyslechl a nesoudil… Pokud vás napadají tyto nebo podobné myšlenky, tak je Poradenství – Counseling právě pro vás. Poradenství – Counseling je metoda vhodná pro ty z vás, kteří chtějí změnu či touží po vyjasnění určitých problémů, situací, nebo partnerských neshod. Je vhodná pro klienty s motivací a odhodláním.

Jak Poradenství - Counseling funguje?

Cílem je vám pomoci, zejména pokud se ocitáte v situaci, se kterou si nevíte rady; cítíte se bezmocní či toužíte po změně; nemáte nikoho objektivního ve svém okolí, komu byste se mohli svěřit; cítíte se sami a nepochopeni; chcete se vyznat ve své minulosti či přítomnosti; snažíte se plánovat pozitivní budoucnost; hledáte souvislosti, které by vám pomohly vnést světlo do situací, přítomného okamžiku či života. Ovšem nic by se nedařilo, kdyby nebylo motivovaného klienta, který touží po tom něco udělat či změnit.

Tak, jako je důležité se starat o svou psychiku, tak je důležité věnovat patřičnou péči i svému tělu. Proto Vám Poradenství – Counseling nabízí i spolupráci s výživovou expertkou, která vám pomůže porozumět vlivu stravy na vaši celkovou, nejen duševní, kondici. Spolupráce psychologa a výživového odborníka má za sebou veliké výsledky a v zemích, kde je psychologie běžnou součástí duševní hygieny, je uvědomění o důležitosti stravy na lidskou psychiku standardem.

Co je ACT?

Acceptance and Commitment Therapy (zkratka ACT) nemá českého názvu a je v Čechách ojedinělou metodou. Je to hlavní terapie, jejíž metody vás bude poradkyně učit a tím se snažit zlepšovat vaši situaci. Jedná se o terapii, která vyžaduje aktivního přístupu klienta.

Acceptance = akceptování vlivů, které můžete a nemůžete změnit. Většinou jde o zaměření se do sebe a uvědomění si, co je to, co právě vy dokážete změnit. Commitment = je angažovanost. Je to touha a aktivní přístup k tomu, abyste měli lepší a naplňující život. Je to práce s otravnými myšlenkami, které vás občas (někdy I často) bičují kritikou a nespokojeností.

ACT má v sobě velké prvky Mindfulness (všímavost) a CBT (kognitivně-behaviorální terapie). Hlavním cílem je naučit vás být aktivní ve svém životě a uvědomit si, že spokojenost je ve vaší moci a nadosah.

 Terra Řeháková, M.A.

Terra Řeháková, M.A.

Terra Řeháková, M.A., je držitelem magisterského titul z americké La Salle University v oboru klinické a konzultatntní psychologie.V českém prostředí získala praxi v Psychiatrickém centru Praha, centru Gaudia institutu a Psychosomatické klinice.Službu Poradenství - Counseling provozuje od roku 2014.

Vzdělání

Univerzita La Salle
Univerzita La Salle
Klinická a konzultantní psychologie
Psychosomatická klinika
Psychosomatická klinika
Stáž při studiu
Česká lékařská komora
Česká lékařská komora
Syndrom vyhoření jako mezioborový jev
ACZ
ACZ
Základy grafologie
Contextual Consulting
Contextual Consulting
ACT
Institute for Advancement of Human Behavior
Institute for Advancement of Human Behavior
ACT for beginners
Institute for Advancement of Human Behavior
Institute for Advancement of Human Behavior
ACT & mindfullness for trauma

Reference spokojených klientů

Domluvit si první sezení je velice jednoduché, stačí napsat email, nebo využít služby ZnámýLékař.cz